紅棗具有益氣養(yǎng)血、安神、健脾養(yǎng)胃的功效,作用是可用于治療面色萎黃、失眠多夢、脾胃虛弱等癥狀。禁忌是有痰凝、齒病者慎服或禁服。
紅棗含有大量的營養(yǎng)元素,其中鐵元素含量豐富,對促進血紅蛋白生成、增加血細胞攜氧量有輔助的作用,能夠幫助改善面部萎黃的癥狀。紅棗中還含有黃酮類成分,有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用,可以幫助緩解心神不寧、失眠多夢等癥狀。其味甘,性溫,對改善腹瀉、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀有一定的輔助作用。但紅棗含有較多的碳水化合物和膳食纖維,不可過量食用,以免引起胃部不適。并且由于紅棗味甘,所以濕盛、痰凝、食滯、蟲積及齒病者應慎服或禁服。
在日常生活中應規(guī)律作息,適當休息,避免過度勞累,還可以進行一些體育鍛煉,如散步、慢跑等,能夠幫助身體增強抵抗力,對身體健康有幫助。