打鼾俗稱打呼嚕,是一種常見但很難引起人們高度重視的疾病,是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂,即腭垂,發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。
常見的引起打鼾的原因有:鼻腔、鼻咽部阻塞,如鼻息肉,鼻甲肥大,腺樣體肥大,鼻中隔偏曲,慢性鼻炎,鼻竇炎,鼻咽部纖維血管瘤等;口咽部阻塞,如舌根肥厚,舌后綴,扁桃體肥大,懸雍垂過長,軟腭肥厚等;頜骨發(fā)育不全、畸形等;某些全身性的因素和疾病,如肥胖,甲減,糖尿病等也可出現(xiàn)打鼾癥狀。
打鼾俗稱打呼嚕,是一種常見但很難引起人們高度重視的疾病,是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂,即腭垂,發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。
常見的引起打鼾的原因有:鼻腔、鼻咽部阻塞,如鼻息肉,鼻甲肥大,腺樣體肥大,鼻中隔偏曲,慢性鼻炎,鼻竇炎,鼻咽部纖維血管瘤等;口咽部阻塞,如舌根肥厚,舌后綴,扁桃體肥大,懸雍垂過長,軟腭肥厚等;頜骨發(fā)育不全、畸形等;某些全身性的因素和疾病,如肥胖,甲減,糖尿病等也可出現(xiàn)打鼾癥狀。
正常人在睡眠中一般不會出現(xiàn)打鼾的情況,而有的人會在熟睡時會存在軟腭、舌根松弛、咽狹窄、塌鼻等情況,會導(dǎo)致呼吸道氣流受阻。隨著胸廓的擴(kuò)張,肺內(nèi)負(fù)壓增大,吸入氣流的速度加快,時間延長,進(jìn)一步造成鼻咽部黏膜干燥,氣阻增加使上氣道壁受到過強(qiáng)的震動,便產(chǎn)生打鼾的噪聲。
1、增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,避免過度勞累,但是要注意不要在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
2、避免吸煙喝酒,尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖人群,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動。
4、積極治療各種鼻咽部基礎(chǔ)疾病。
5、盡量避免仰臥位的睡眠姿勢,建議采取側(cè)臥位,以右側(cè)臥位的睡眠姿勢為宜。
以上內(nèi)容僅供參考
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