不懷孕也是可以服用葉酸的。葉酸是一種B族維生素,是人體內(nèi)所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì),并不是孕婦才需要的。不過一般是不必要特意補的,如果有葉酸缺少,可以按照醫(yī)囑用藥。
葉酸廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中,比如豆類,菠菜,番茄,胡蘿卜等。還存在于動物的肝臟,腎臟中。如果平時飲食比較均衡的人群,都可以滿足自身代謝所需要的葉酸,不需要單獨的補充。
如果是準(zhǔn)備懷孕的女性,正常情況下是在懷孕前三個月就需要開始口服葉酸,一直口服到懷孕后前三個月,有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。