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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車(chē)?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類(lèi)食物，不要全素飲食。

  

  01:43
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-21 8738次

• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來(lái)說(shuō)，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見(jiàn)，常見(jiàn)的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒(méi)有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒(méi)有蓄積，如果說(shuō)你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說(shuō)，比如說(shuō)你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來(lái)源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來(lái)源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶?，或者說(shuō)在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I(mǎi)一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過(guò)大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說(shuō)你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56045次

• 缺維生素b5會(huì)心絞痛嗎
  維生素B5缺乏不會(huì)引起心絞痛的，維生素b5缺乏會(huì)引起的癥狀包括頭痛，頭發(fā)沒(méi)有光澤，磨牙，容易瞌睡，容易發(fā)怒，血壓低，食欲不振，抗緊張力差，易疲勞虛弱，肌肉抽筋麻痹等。心絞痛是由于冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇暫時(shí)缺血缺氧所引起的，發(fā)作性胸痛或者是胸部不適為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥。心絞痛的患者發(fā)做的時(shí)候，建議要立刻停止活動(dòng)，進(jìn)行休息，舌下含服硝酸甘油片，經(jīng)過(guò)休息或者是含服硝酸甘油片之后，癥狀可以得到緩解。心絞痛的患者在緩解期的時(shí)候,要長(zhǎng)期規(guī)律的服用藥物,來(lái)預(yù)防心絞痛的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-16 2519次

• 富含維生素b的食物
  維生素b族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性的維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。b族是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。維生素b族包括維生素b1、維生素b2，維生素b3，維生素b5，維生素b6，維生素b12，維生素b9和維生素b7。富含維生素b1的食物，主要是包括種子的外皮，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。富含維生素b2的食物，包括動(dòng)物的肝臟，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)和綠葉的蔬菜。維生素b3廣泛存在，尤其是肝臟，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果。維生素b5，在肝臟，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，蔬菜及所有含蛋白質(zhì)的食物中存在。維生素b6，在肝臟，奶類(lèi)，蛋黃，蔬菜，魚(yú)類(lèi)，全谷，豆類(lèi)中存在。維生素b7是在肝臟，奶類(lèi)，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。維生素b12來(lái)源于動(dòng)物性食品，肝臟，蛋黃，豆類(lèi)，貝殼類(lèi)，乳及乳制品中含少量。維生素b9，來(lái)源于動(dòng)物肝腎，雞蛋，豆類(lèi)，酵母，堅(jiān)果類(lèi)，綠葉的蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-27 202319次

• 缺維生素b5會(huì)心絞痛嗎
  病情分析：缺乏維生素B5不會(huì)引起心絞痛。維生素B5主要與頭發(fā)皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)，可以促進(jìn)機(jī)體創(chuàng)傷的愈合，抵抗病毒的感染。而心絞痛，主要是由于冠狀動(dòng)脈的狹窄，引起心肌的缺血缺氧所導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：維生素B5缺乏的患者，應(yīng)該增加攝入肉類(lèi)食物，動(dòng)物內(nèi)臟，綠葉的蔬菜等進(jìn)行補(bǔ)充。心絞痛的患者飲食則要清淡，避免攝入含油脂高的食物。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-06-27 803次

• 什么食物補(bǔ)維生素b
  在食物中，肝臟，瘦肉，豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)，谷物類(lèi)食物含有豐富的維生素b1。乳酪，牛奶，蔬菜中含有豐富的維生素b2。紫菜，蛋類(lèi)，糙米等含有豐富的維生素b3。其實(shí)總的來(lái)說(shuō)，維生素b全都含在大體相同的食物中，是很容易攝取的。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-27 2802次

• 維生素b5的食物
  維生素B5，又稱(chēng)泛酸，是一種對(duì)人體至關(guān)重要的水溶性維生素。它在人體內(nèi)發(fā)揮著多種作用，包括參與能量代謝、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)與再生等。要確保足夠的維生素B5攝入，了解富含維生素B5的食物來(lái)源顯得尤為重要。多種食物中都含有豐富的維生素B5。動(dòng)物性食物如
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 維生素b5是什么
  維生素B5一般是指一種對(duì)人體至關(guān)重要的水溶性維生素，會(huì)影響能量代謝、皮膚健康、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作等多個(gè)方面。維生素B5參與體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體所需的能量。維生素B5的充足攝入對(duì)于維持身體的日常活動(dòng)和器
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-10-24 0次