產(chǎn)后大補(bǔ)食物通常有雞蛋、雞湯、蓮藕等。
1、雞蛋：
含有較為豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有卵磷脂以及卵黃素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分微量元素，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。
2、雞湯：
是雞肉熬成的湯，雞肉中含有豐富的纖維素，同時(shí)也含有蛋白質(zhì)以及維生素等成分，其味道鮮美，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高食欲。
3、蓮藕：
含有多種維生素和礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分微量元素，且其屬于清淡食物，不會(huì)影響奶水質(zhì)量以及惡露排出。
除以上幾種食物外，通常還有牛肉、西蘭花、西紅柿等食物。在產(chǎn)后應(yīng)注意膳食搭配，保證各種營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡，不要暴飲暴食，保持少食多餐，避免對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)。還要注意局部衛(wèi)生工作，避免感染病菌。
