專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約1把)/天
慎食人群: 風寒感冒患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 南瓜藤不含有刺激性成分,適量吃不會對乳汁造成影響,還能夠為身體補充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分,不僅可以增強自身抵抗力,還可以促進乳汁分泌,對寶寶的生長發(fā)育也有好處。
注意事項: ?南瓜藤可以清炒,也可以蒸著吃,但是避免攝入過多,容易引起胃腸道不適。
正文:
哺乳期女性可適量吃南瓜藤。
建議用量:80g(約1把)/天。
女性在哺乳期需要攝入清淡有營養(yǎng)的食物,能夠提高乳汁的質(zhì)量。南瓜藤不含有刺激性成分,適量吃不會對乳汁造成影響,還能夠為身體補充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分,不僅可以增強自身抵抗力,還可以促進乳汁分泌,對寶寶的生長發(fā)育也有好處。
南瓜藤可以清炒,也可以蒸著吃,但是避免攝入過多,容易引起胃腸道不適。由于南瓜藤的性質(zhì)偏寒,風寒感冒患者、脾胃虛弱的人群不建議吃,以免導(dǎo)致病情加重,不利于身體健康。
哺乳期的女性在平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣,每天保證充足睡眠,不可以長期熬夜。飲食也要注意多樣化,能夠預(yù)防營養(yǎng)不良。還需要穿寬松柔軟的內(nèi)衣,避免乳腺部位受到擠壓,能夠在一定程度上預(yù)防乳腺疾病發(fā)生。