哺乳期的媽媽一般情況下可以吃南瓜。
南瓜是常見的一種食物，含有豐富的氨基酸類、胡蘿卜素、果膠、膳食纖維、鉀元素、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)南瓜，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，南瓜中含有的膳食纖維進(jìn)入人體之后并不會(huì)被人體吸收，反而可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于輕度便秘能夠起到緩解的作用。而且南瓜中也含有豐富的維生素C，可以參與人體的免疫反應(yīng)，對(duì)身體健康有著一定的幫助作用。如果女性正處于哺乳期間，通常不可以吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，比如肥肉、辣椒、冰淇淋等，否則會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，對(duì)幼兒的健康造成危害，但是南瓜并不屬于以上食物，所以即便是在哺乳期的媽媽也可以吃南瓜。
雖然適當(dāng)?shù)某孕┠瞎蠈?duì)身體健康有好處，但由于南瓜中含有的膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量比較多，所以在吃南瓜的時(shí)候一定要控制攝入量，避免因攝入過多而增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)，對(duì)身體健康造成不良影響。在哺乳期間可以多做一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體抵抗力。
