一米五六110斤,指的是身高156cm,體重110斤,一般不算胖。
判斷胖瘦可以根據(jù)國際衡量身體質量指數(shù)為參考。國際衡量身體質量指數(shù)是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標,身體質量指數(shù)小于等于18.4BM屬于偏瘦,在18.5~23.9BM是正常的,在24.0~27.9BM之間為過重,大于等于28.0BM屬于肥胖。所以身高156cm,體重110斤是不胖的,不需要過度減肥,可以通過控制飲食和體育鍛煉的方式降低體重。
對身材不滿,想要減輕體重的,平時可以通過控制飲食,少吃油膩的食物,比如肥肉、豬蹄、動物內臟等。多吃新鮮的蔬菜水果,比如白菜、冬瓜、菠菜、火龍果、蘋果、梨等。也可以通過體育鍛煉的方式降低體重,比如通過游泳、爬山、打羽毛球、慢跑、跳繩等。這期間,一定要注意不能過度節(jié)制飲食,以免造成厭食癥或貧血,對身體造成傷害。