SOD指超氧化物歧化酶，并不存在什么東西含有超氧化物歧化酶最多的說(shuō)法，含有超氧化物歧化酶比較多的通常有刺梨、獼猴桃、菠蘿、芹菜、四季豆等，在吃以上食物時(shí)應(yīng)注意適量，如果出現(xiàn)身體不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
1、刺梨：
超氧化物歧化酶是一種生物體內(nèi)存在的抗氧化金屬酶，能夠催化超氧陰離子自由基發(fā)生歧化反應(yīng)，生成氧和過(guò)氧化氫，清除有害自由基。而刺梨中通常含有這種物質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的水分以及礦物質(zhì)，適量吃有利于身體健康。
2、獼猴桃：
這是一種比較常見(jiàn)的水果，也含有較高的超氧化物歧化酶，同時(shí)還含有比較豐富的維生素，適量吃有利于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)胃酸分泌，增加食欲。
3、菠蘿：
這種水果中含有較多的超氧化物歧化酶、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃對(duì)于維持身體正常生理功能有重要作用，但是對(duì)菠蘿過(guò)敏的人群應(yīng)避免吃。
4、芹菜：
這是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，不僅含有超氧化物歧化酶，而且還含有豐富的膳食纖維，適量吃有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘有輔助作用。
5、四季豆：
如果想要補(bǔ)充超氧化物歧化酶也可以適量吃四季豆，但需要注意的是四季豆是一種容易產(chǎn)氣的食物，因此應(yīng)控制攝入量，否則有可能會(huì)引起腹脹。
平時(shí)需要注意合理飲食，注意飲食均衡，還需要注意三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食。
