一般來說,只吃煮熟雞蛋的雞蛋清對身體不太好。
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、卵磷脂、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),適當?shù)某砸恍╇u蛋可以給身體補充較多的營養(yǎng)成分。如果只吃雞蛋清,可能會導致缺失部分營養(yǎng)物質(zhì),不利于均衡體內(nèi)的營養(yǎng),還可能會造成食物浪費。所以在吃雞蛋時建議將整個的雞蛋同時吃掉,能夠為身體提供更多的營養(yǎng),有利于促進機體的代謝,輔助提高身體免疫力。
如果對雞蛋過敏,無論是雞蛋清還是雞蛋黃都不能食用。同時,在食用雞蛋清時,要確保雞蛋是新鮮的、煮熟的,以避免食物中毒等問題。還需要注意適量,不可以一次性吃的過多,以免加重胃腸道的負擔。
平時生活中需要注意休息,避免勞累,飲食需要清淡,營養(yǎng)均衡,避免進食辛辣刺激食物,如辣椒、芥末、生蔥等,還可以適當進行有氧運動,能夠提高身體免疫力。