騎自行車一般不傷膝蓋，需要控制好騎自行車的時(shí)間，平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
騎自行車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加快血液循環(huán)的速度，在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定好處。騎自行車時(shí)需要保持正確的姿勢(shì)，能夠提高膝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性，還可以在一定程度上促進(jìn)局部潤(rùn)滑液分泌，減少不良反應(yīng)發(fā)生。騎自行車的時(shí)間應(yīng)該控制在半小時(shí)左右，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還需要控制好速度，不可以過(guò)快，正確的騎自行車，通常不會(huì)傷膝蓋。
在日常生活中，除了可以騎自行車鍛煉身體以外，還可以適當(dāng)?shù)呐懿?、游泳、登山等，也有利于身體健康。
平時(shí)除了要鍛煉身體以外，還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量的吃瘦肉、西紅柿、蘋果等食物，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。還應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，不可擅自使用藥物，避免用藥不當(dāng)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
