預(yù)防肝郁脾虛要從日常生活做起,首先要規(guī)律飲食,避免大魚大肉、暴飲暴食,應(yīng)盡量避免吃辛辣刺激性的食物,飲食應(yīng)以八分飽為宜,而且適當(dāng)?shù)囊喑砸恍┐旨Z以及新鮮的蔬菜和水果。進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體會(huì)產(chǎn)生多巴胺,能夠讓心情愉悅。
建議平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣,避免生悶氣,保持心情舒暢非常重要,而且還要養(yǎng)成晚上用熱水泡腳的養(yǎng)生習(xí)慣,對于身體健康非常有益,還能提高身體抗病能力。