400大卡一般是指的400千卡，400千卡大概等于344.8克米飯、1142.8克面條等。
400千卡等于多少食物主要取決于是什么食物，由于食物種類不同，400千卡等于食物的重量也是不相同的。通常熱量來(lái)源于食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，1克碳水化合物提供4千卡熱量，1克蛋白質(zhì)提供4千卡熱量，1克脂肪提供9千卡熱量。而卡路里是物理學(xué)能量單位，被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身上。一般來(lái)講400千卡大概等于344.8克米飯、1142.8克面條、109克高粱米、320克香蕉等。對(duì)于健身的人群除了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的目的，也可以通過(guò)控制飲食來(lái)瘦身，平時(shí)不要吃高熱量的食物，如炸雞、漢堡、薯片等等。瘦身需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果，如果想要快速的瘦身，需要到正規(guī)的醫(yī)院就診，通過(guò)用抽脂手術(shù)的方法來(lái)治療，也可以通過(guò)用埋線減肥的方法來(lái)改善，能使身材更加的苗條。
在日常生活中需要避免過(guò)度節(jié)食，以免影響身體健康。
