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    1. 黑棗具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)的功效,對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)不良、預(yù)防貧血、預(yù)防便秘,能量不足、身體虛弱有作用。黑棗雖好,但也應(yīng)適量食用,如果過(guò)量食用后出現(xiàn)了不適癥狀,建議就醫(yī)治療。

      1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

      黑棗是日常生活中常見(jiàn)的一種食物,其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素B、維生素E、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素,吃黑棗能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體瘦弱有作用。

      2、輔助補(bǔ)血:

      黑棗中的鐵元素含量較為豐富,適量吃黑棗有利于促進(jìn)血紅蛋白的生成,可以起到輔助補(bǔ)血的功效,對(duì)預(yù)防貧血有作用。

      3、潤(rùn)腸通便:

      黑棗中含有膳食纖維,適量吃黑棗能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)預(yù)防便秘、大便排出不暢等癥狀有作用。

      4、補(bǔ)充能量:

      黑棗中的糖分含量比較高,吃黑棗能夠轉(zhuǎn)化為能量,對(duì)改善能量不足引起的身體乏力癥狀有作用。

      5、增強(qiáng)體質(zhì):

      因?yàn)楹跅椫械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,每天適量吃幾顆紅棗,可以增強(qiáng)自身體質(zhì),特別適合身體虛弱的女性食用。

      需要注意的是,黑棗并不適合所有人,對(duì)黑棗過(guò)敏的人以及血糖高的人不宜吃,以免吃了之后誘發(fā)身體不適癥狀。

      以上內(nèi)容僅供參考

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