AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 679781次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 16704次

• 做仰臥起坐能減肥嗎
  仰臥起坐是一種鍛煉腹部的方法，一般來說除了飯后不能做，其他的時(shí)間都可以。做仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長(zhǎng)期鍛煉主要提升了腹部的力量，能夠讓肌肉群變得更加發(fā)達(dá)。是鍛煉腹肌的一個(gè)有效辦法，解決腹部贅肉也是一個(gè)很好的方法。仰臥起坐的主要作用，是增強(qiáng)腹肌力量，增進(jìn)腹部肌肉的彈性。也可以保背部和改善體態(tài)，配合有氧運(yùn)動(dòng)可消耗能量，減少脂肪。單純依靠仰臥起坐只能達(dá)到局部的健身效果。因此仰臥起坐針對(duì)的是腹部的肌肉群。長(zhǎng)期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強(qiáng)，但是身體的其他部位，大腿臀部得到的鍛煉就比較少。把仰臥起坐和有氧運(yùn)動(dòng)有效的結(jié)合起來，可以真正達(dá)到身體的完美減肥效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-31 45730次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對(duì)于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因?yàn)楹粑坏珪?huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時(shí)加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅(jiān)持一個(gè)月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點(diǎn)之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時(shí)針按摩腹部50圈，然后再逆時(shí)針按摩都會(huì)讓腹部的肌肉變得緊實(shí)。第四，床上的可以做一些體操來進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54564次

• 仰臥起坐能減肚子嗎
  病情分析：仰臥起坐可以減肚子，通過腹部的運(yùn)動(dòng)，燃燒腹部的脂肪，使腹部的肌肉緊致，脂肪減少，從而起到減掉肚子的效果。意見建議：仰臥起坐主要以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標(biāo)，仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，最好在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意，避免腹部肌肉的拉傷，要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)量力而行，開始以10個(gè)反復(fù)為宜，逐漸增加仰臥起坐的反復(fù)次數(shù)，每次仰臥起坐完成后應(yīng)該注意休息，讓腹部肌肉能夠得到10分鐘以上休息。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-08-09 4003次

• 仰臥起坐能減啤酒肚嗎
  仰臥起坐是能減的啤酒肚的。一般男性隨著年齡增長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)啤酒肚。還有長(zhǎng)期坐辦公室，造成脂肪囤積，長(zhǎng)期下去，對(duì)身體也有傷害。建議在生活工作之余，多跑步多做運(yùn)動(dòng)。除了仰臥起坐之外還可以選擇游泳鍛煉，對(duì)啤酒肚也有很大的幫助。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-25 6003次

• 仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎
  在追求健康與美麗的道路上，很多人都為肚子上的贅肉而煩惱。而仰臥起坐作為一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，常常被認(rèn)為是減掉肚子上贅肉的有效方法。那么，仰臥起坐真的能達(dá)到這個(gè)效果嗎？是否能減掉肚子上的贅肉？仰臥起坐能否減掉肚子上的贅肉不能一概而論。如果僅進(jìn)行仰臥起坐，不做其他運(yùn)動(dòng)，可能難以減掉肚子上的贅肉。如果將仰臥
  吳乾龍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 晚上做仰臥起坐能減肥嗎
  晚上做仰臥起坐可以持續(xù)讓全身脂肪都處于一種燃燒的狀態(tài)，尤其是對(duì)腹部脂肪有很好的減輕效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持是能達(dá)到減肥的效果的。
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2019-03-25 10835次