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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        常吃山藥的好處
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      馬小麗主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-05-2714760次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      常吃山藥的好處一般有補充營養(yǎng)、增進食欲、補充能量、增加飽腹感、緩解便秘等，但是在吃的時候要注意攝入量，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
      1、補充營養(yǎng)：
      山藥是日常生活中比較常見的一種食物，含有多種營養(yǎng)成分，比如碳水化合物、維生素、膳食纖維、脂肪、礦物質(zhì)等，適量吃一些，可以使機體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，輔助增強免疫力。
      2、增進食欲：
      由于山藥的口感比較好，吃了后能夠刺激人體的味蕾，促進唾液分泌，從而起到增進食欲的作用。
      3、補充能量：
      山藥中所含有的碳水化合物比較多，適量食用后可以為機體補充大量的能量，有利于維持機體的正常生命活動。
      4、增加飽腹感：
      山藥中含有大量的膳食纖維、淀粉等營養(yǎng)成分，吃了后可以幫助增加飽腹感，緩解饑餓。
      5、緩解便秘：
      由于山藥中所含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，促進消化，從而起到潤腸通便的效果。
      但是在吃的時候應(yīng)注意，避免一次性攝入過多，以免增加胃腸道的負擔，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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