跑步心率150次/分鐘通常是正常的。
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù),也叫安靜心率,一般為60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。因?yàn)樾奶目炻艿蕉喾N因素的影響,在情緒緊張、激動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)時(shí),心率就可以加快,跑步時(shí)心率自然也會(huì)加快,而且跑步的速度越快,心率也會(huì)越快。當(dāng)停止跑步、然后休息一會(huì),心率就會(huì)恢復(fù)到正常的范圍內(nèi),所以跑步心率150次/分鐘通常是正常的。平時(shí)在跑步前需要做好熱身運(yùn)動(dòng),避免跑步時(shí)出現(xiàn)異?,F(xiàn)象,造成身體傷害。
平時(shí)在日常生活中注意休息,避免勞累,合理搭配膳食,多吃一些新鮮水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、白菜、菠菜等食物。還要保持良好的心態(tài),穩(wěn)定控制好個(gè)人情緒,有利于維持正常的心率。