是可以的,中年人血糖高可以吃鈣片來補鈣。
鈣為凝血因子,能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性,是構成骨骼、牙齒的主要成分。血糖高也確實是容易導致人體出現(xiàn)繼發(fā)性骨質疏松的疾病,所以適當補鈣是有必要的。
服用鈣劑時最好單獨服用,避免與牛奶、根菜類食物以及鋅、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊,鈣質無法被機體吸收;食物中的草酸攝入過多,會影響鈣的吸收;人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性,如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收,也會干擾到鈣本身的吸收。因此,鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素,時間最好錯開,間隔2小時以上。
中年人血糖高盡量不要吃一些含糖分高的鈣片,避免對血糖造成一定的影響,平日適當多曬太陽,促進鈣的吸收。吃一些吸收較好,糖分很少的鈣片,對中年人的血糖水平影響不大。