腿瘦不下來可以通過飲食、運動進行改善,也可以通過手術(shù)進行治療。
1、飲食:
腿瘦不下來平時要注意控制飲食,不要吃高脂肪、高熱量的食物,如炸雞、漢堡、肥肉等,平時可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如蘋果、菠菜、油麥等,做到一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,需要注意在瘦腿的時候一定不要節(jié)食,以免對身體健康造成影響。
2、運動:
平時不要久坐不動,需要進行一些有氧運動來使腿瘦下來,如進行游泳、慢跑、騎自行車、爬山等。在運動前可以先進行熱身,能夠幫助僵硬的肌肉得到放松。
3、手術(shù):
腿瘦不下來可以采取腿部抽脂的方法來進行治療,腿部抽脂是應(yīng)用負壓原理,通過皮膚小切口吸取皮下堆積的脂肪,以達到減少腿部皮下脂肪含量,塑造理想腿型的效果。
需要注意的是飲食、運動需要進行堅持才能夠看到效果,不要半途而廢。