身體涼在中醫(yī)方面認為是陽氣不足的表現(xiàn),也就是體質(zhì)寒涼,也就是體寒。
體寒的人主要特征就是怕冷,不管穿再多的衣服也會覺得冷,一年四季手腳冰涼,天氣一旦冷起來怕冷的表現(xiàn)就會加重。氣色不好皮膚差,舌苔厚并且口氣也很重,易掉發(fā)并且發(fā)質(zhì)很差,還很容易感到疲乏。如果長期處于寒性體質(zhì)中,女性會影響到生育、出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況等,男性就會引發(fā)性功能障礙,所以不要輕視體寒,體寒會對人的身體造成很大的危害,如若出現(xiàn)了體寒的情況就要注意開始調(diào)理身體了。
建議體質(zhì)寒的人要多多運動,因為做運動可以讓身體出汗,幫助身體排毒,調(diào)理寒性體質(zhì),還能夠強身健體。飲食上要盡量避免寒涼的食物,多吃一些令身體溫暖的食物,如羊肉,雞肉,韭菜,芹菜,香菜,南瓜等。平時多喝白開水,促進體內(nèi)新陳代謝,養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣。