通常22歲女性在正常情況下，基礎(chǔ)代謝值波動(dòng)在1200Kcal左右為正常?；A(chǔ)代謝是指人體在維持各組織、機(jī)能及細(xì)胞代謝所消耗的最低卡路里數(shù)，一般在女性的月經(jīng)期、孕期會(huì)有所影響。
1、月經(jīng)期：
22歲女性在來(lái)月經(jīng)期間新陳代謝是比較慢的，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候由于體內(nèi)的激素水平下降，22歲女性常會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲降低的情況，導(dǎo)致22歲女性休息時(shí)間較久的情況發(fā)生，此時(shí)代謝就會(huì)比較慢，可能會(huì)低于1200Kcal，這是一種正常的生理性改變。
2、孕期：
由于進(jìn)入孕期后，胎兒逐漸變大，氧氣需求量增加，再加上胎動(dòng)不斷增多，22歲女性的基礎(chǔ)代謝又會(huì)慢慢上升。同時(shí)22歲女性的基礎(chǔ)代謝會(huì)受情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、環(huán)境等多重因素的影響，因此22歲女性在平靜放松的狀態(tài)下來(lái)測(cè)定基礎(chǔ)代謝的時(shí)候，其數(shù)值通常會(huì)在1200Kcal左右波動(dòng)。
建議基礎(chǔ)代謝低下時(shí)，注意飲食，少吃冷飲，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬晾钡氖澄?，辛辣的食物有助于發(fā)汗，提高新陳代謝。
