一般吃了飯跑步好,吃完飯再跑步能夠刺激腸胃蠕動幫助消化。
一般吃了飯跑步好,經(jīng)過一段時間的休息,能夠使人體保持充足的體力,吃完飯跑步能夠刺激腸胃蠕動,不僅能夠幫助消化食物,還能夠促進營養(yǎng)的吸收,加快人體的血液循環(huán),不容易出現(xiàn)低血糖等癥狀。
如果跑了再吃空腹跑步容易使患者出現(xiàn)體力不支,還可能導(dǎo)致體內(nèi)的能量供給不足,造成低血壓、低血糖等癥狀。如果人體過度饑餓時會導(dǎo)致腸胃功能紊亂,無法集中注意力,還會出現(xiàn)疲乏無力等癥狀。跑了再吃容易饑餓過度,一旦快速大量的攝入食物,可能會出現(xiàn)消化不良,腹脹、腹痛等癥狀。所以在跑步前應(yīng)該吃一些東西,在跑步的過程中還要適當(dāng)補充水分。
患者在跑步時應(yīng)該根據(jù)個人的體質(zhì)適量的運動,不可以進行劇烈的運動,也不可以過度運動。