跳繩腳底有根筋疼可能是姿勢不當(dāng)，或者肌肉拉傷、筋膜炎等原因造成的，建議明確病因在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性治療。
1、姿勢不當(dāng)：
跳繩時如果腳掌接觸地面會導(dǎo)致腳掌受力過大，造成疼痛，應(yīng)注意休息，跳繩時采取正確的跳繩姿勢，用腳尖著地，有助于改善癥狀。
2、肌肉拉傷：
平時不經(jīng)常鍛煉，突然跳繩導(dǎo)致肌肉活動過度，活動強(qiáng)度大，使肌肉不斷緊張，造成局部肌肉酸痛、肌肉勞損。應(yīng)多休息，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過熱敷、按摩等方法促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松肌肉，改善癥狀。
3、筋膜炎：
跳繩姿勢不當(dāng)會導(dǎo)致足底肌肉長時間過度拉伸，導(dǎo)致局部軟組織發(fā)生局部痙攣和無菌性炎癥，導(dǎo)致筋膜炎和足底疼痛，應(yīng)采取拉伸訓(xùn)練，放松肌肉，降低筋膜壓力，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過熱療、紅外線等方法，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。
除了以上情況，也可能是肌腱炎引起的，建議晚上睡前泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛較重時可遵醫(yī)囑口服阿司匹林片、對乙酰氨基酚、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行抗炎鎮(zhèn)痛治療。
