不吃早餐可能會(huì)引起饑餓、低血糖、胃潰瘍等，做到健康飲食一日三餐定時(shí)定點(diǎn)、飲食多元化、注意飲食衛(wèi)生等，具體情況如下：
一、不吃早餐的后果：
1、饑餓：經(jīng)過(guò)一晚上的消化，胃內(nèi)的食物一般基本被消化完，如果早上不吃早餐，可能會(huì)出現(xiàn)饑餓的癥狀。
2、低血糖：早上血糖的濃度可能會(huì)處于偏低狀態(tài)，如果不吃早餐，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖濃度，通常就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖的癥狀，比如乏力、頭暈、心悸、手抖等。
3、胃潰瘍：長(zhǎng)期不吃早餐，胃酸不能得到食物的中和，會(huì)在胃內(nèi)積聚過(guò)多，對(duì)胃黏膜造成侵蝕，久而久之可能就會(huì)造成胃潰瘍，表現(xiàn)出胃痛、餐后飽脹感、食欲不振、體重減輕等。
二、健康飲食的方法：
1、一日三餐定時(shí)定點(diǎn)：保持飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定點(diǎn)食用，預(yù)防胃排空時(shí)間較長(zhǎng)，避免暴飲暴食。
2、飲食多元化：避免挑食，保持?jǐn)z入的營(yíng)養(yǎng)均衡全面。
3、注意飲食衛(wèi)生：不可以吃不潔凈的食物，以防導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入口腔和腹內(nèi)，引起感染性疾病。
不吃早餐除了可能會(huì)引起以上情況外，還可能會(huì)形成膽結(jié)石等。健康的飲食方法還包括少吃富含高膽固醇、高熱量、油炸的食品等。
