專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約10根)/天
慎食人群: 泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 蘆筍含糖量比較低,還含有較多的營養(yǎng)成分,適量食用后既不會造成血糖的波動(dòng),還會補(bǔ)充患者所需的營養(yǎng),含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善排便困難問題。
注意事項(xiàng): 蘆筍可清炒后食用,避免過多食用。
正文:
糖尿病患者可適量吃蘆筍。
建議用量:200g(約10根)/天。
糖尿病患者注意合理的營養(yǎng)搭
蘆筍一般是清炒后食用。避免過多食用,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。由于蘆筍中含有大量的草酸,容易促進(jìn)結(jié)石的形成,泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者不宜食用,而且嘌呤含量也比較高,會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高,痛風(fēng)患者也應(yīng)避免食用。
糖尿病患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的休息,避免熬夜,還需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,可以選擇慢跑、散步、游泳等方式,促進(jìn)身體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力。