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    1. 專家建議: 可適量吃

      建議用量: 200g(約10根)/天

      慎食人群: 泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者、痛風(fēng)患者

      宜食原因: 蘆筍含糖量比較低,還含有較多的營養(yǎng)成分,適量食用后既不會造成血糖的波動(dòng),還會補(bǔ)充患者所需的營養(yǎng),含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善排便困難問題。

      注意事項(xiàng): 蘆筍可清炒后食用,避免過多食用。

      正文:

      糖尿病患者可適量吃蘆筍。

      建議用量:200g(約10根)/天。

      糖尿病患者注意合理的營養(yǎng)搭配,需要限制糖分的攝入,蘆筍是一種含糖量比較低的食物,還含有較多的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)成分,適量食用后既不會造成血糖的波動(dòng),還會補(bǔ)充患者體內(nèi)所需的營養(yǎng),含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善排便困難問題。

      蘆筍一般是清炒后食用。避免過多食用,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。由于蘆筍中含有大量的草酸,容易促進(jìn)結(jié)石的形成,泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者不宜食用,而且嘌呤含量也比較高,會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高,痛風(fēng)患者也應(yīng)避免食用。

      糖尿病患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的休息,避免熬夜,還需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,可以選擇慢跑、散步、游泳等方式,促進(jìn)身體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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