肌肉酸痛的原因可能是乳酸堆積導(dǎo)致的，也可能是肌肉拉傷導(dǎo)致。
如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，從而就會(huì)形成乳酸堆積，引起肌肉酸痛，可以通過(guò)熱敷的方式緩解。
肌肉拉傷一般是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷，主要會(huì)表現(xiàn)為肌肉酸痛，可能還會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限，可以通過(guò)使用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好充分的準(zhǔn)備，采取循序漸進(jìn)的方式運(yùn)動(dòng)，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，另外還要保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛肉、魚(yú)肉等。
