強迫癥的認知療法是根據(jù)人的認知過程,影響其情緒和行為的理論假設(shè),通過認知和行為技術(shù)來改變患者的不良認知,從而矯正并適應(yīng)不良行為的心理治療方法??砂ㄞD(zhuǎn)移注意力,消除對強迫癥的恐懼,提高心理素質(zhì)等。
1、轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)患者出現(xiàn)強迫癥的時候,可以引導(dǎo)患者去想一些自己喜歡的事情,比如聽音樂,看劇等,讓患者的注意力不再放在自己強烈想要去完成的事情上,可以有意識的緩解強迫癥帶來的不適感。
2、消除對強迫癥的恐懼,主要是遇到患者強迫要去執(zhí)行的事情,任其自由發(fā)展,讓患者知道即使不去做也不會有什么嚴(yán)重的后果,減輕患者心理的負擔(dān),消除恐懼心理。
3、提高心理素質(zhì),強迫癥是一種患者自我追求完美的體現(xiàn),過度追求完美就會給自己帶來焦慮不安感,引導(dǎo)患者放松自己,不要給自己太大的壓力,家人也應(yīng)該給予患者一定支持和鼓勵,讓緊張焦慮心情得到舒緩,強迫癥的情況就會有所好轉(zhuǎn)。