概述：
體質弱的人可以從以下方面進行改善：一、生活飲食，多攝入高蛋白、脂肪這些食物，同時注意營養(yǎng)均衡。二、要保持心理的平衡，保持一個樂觀的心態(tài)。長期的焦慮或者抑郁狀態(tài)對提高免疫力也沒有幫助。三、運動，平時加強身體的鍛煉，長時間堅持對提高免疫力有不錯效果。
體質弱的原因：
體質差人們常稱為“病秧子”，跟遺傳、飲食、疾病等多種因素有關。遺傳因素：多是由于父母體質差，先天原因所致。飲食因素：多見于孩子出現(xiàn)偏食或者喜歡吃零食，喜歡吃垃圾食品，包括碳酸飲料、漢堡等含熱量非常高的食品，都會導致孩子脾胃功能下降，出現(xiàn)體質變弱。疾病因素：多見于反復的慢性疾病，像肝炎、結核、寄生蟲、腸道疾病等，這些疾病都會影響營養(yǎng)物質的代謝而引起身體變弱。
體質差的人常表現(xiàn)為疲勞過多、活力減少、反應能力減退、適應能力減退、做事情沒有精力，也不愿意做很多事情，表現(xiàn)為懶惰、懈怠、不積極進取，屬于亞健康狀態(tài)，可能會經常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等異常情況，出現(xiàn)一系列疾病，應及時的調理身體。
日常注意事項：
體質差和平日睡眠、飲食、運動和生活壓力都有很大的關系，所以日常要多注意規(guī)律的作息、飲食上多吃蔬菜和水果，保證承租的睡眠和開朗樂觀的心情才能改善體質。
