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• 長期失眠的危害

  長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴(yán)重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節(jié)奏，同時(shí)對(duì)于心血管系統(tǒng)，對(duì)于消化系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時(shí)他的生活節(jié)奏、生活質(zhì)量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應(yīng)該重視失眠問題，采取綜合措施進(jìn)行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現(xiàn)種種的病變。重要的是他的免疫功能，會(huì)受到影響，因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴(yán)重的失眠，免疫力的缺失，就會(huì)罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進(jìn)行治療。

  

  01:44
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 14221次

• 長期不刷牙的危害

  ?長期不刷牙對(duì)牙體組織和牙周組織都會(huì)導(dǎo)致一系列的危害。首先牙體組織，長期不刷牙導(dǎo)致菌斑和食物殘?jiān)木奂菍?dǎo)致齲病首要也是必要的因素，菌斑和食物中的糖類反應(yīng)下產(chǎn)酸，而去破壞牙體硬組織，導(dǎo)致齲洞的發(fā)生。大面積的齲損，尤其是對(duì)兒童和老年人，會(huì)導(dǎo)致咀嚼效率的降低，進(jìn)一步導(dǎo)致消化吸收都受影響。對(duì)兒童的生長、發(fā)育和老年的健康危害是比較大的。第二，對(duì)牙周組織的危害，長期不刷牙，菌斑和牙石對(duì)牙周組織的損傷也比較大，菌斑同樣是牙周病的始動(dòng)因子，牙周病和全身系統(tǒng)疾病的關(guān)系是比較密切的，比如心腦血管疾病、腎臟疾病、糖尿病，還有低體重、早產(chǎn)兒的出生，還有老年癡呆的發(fā)生都有一定關(guān)系。所以長期不刷牙對(duì)牙體、牙周都會(huì)導(dǎo)致一系列的危害。

  

  01:36
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-26 3232次

• 天天5點(diǎn)起床對(duì)身體好嗎
  這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點(diǎn)前入睡，不然會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量和身體的健康，然后成人一定要保持七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時(shí)間，一，新生兒二十個(gè)小時(shí)，嬰兒十四到十五個(gè)小時(shí)，學(xué)前兒童要睡夠十二個(gè)小時(shí)，小學(xué)生要睡夠十個(gè)小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生8小時(shí)，成人8小時(shí)，老人六到七個(gè)小時(shí)，太長太短都是不好的。以7到8小時(shí)為宜?？茖W(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時(shí)間過長，其效果如同睡覺時(shí)間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時(shí)間超過8小時(shí)和少于7小時(shí)的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時(shí)間長度介于七到八個(gè)小時(shí)的人，所遇到的睡眠問題就會(huì)比較少了，一般多少有人會(huì)有這樣的體會(huì)，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時(shí)間。
  語音時(shí)長 2:10”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 21024次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個(gè)要根據(jù)人體的生物鐘來看，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時(shí)起床，按時(shí)睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證足夠的睡眠時(shí)間。如果是5點(diǎn)鐘起床，那么前一天晚上應(yīng)該要睡得更早一點(diǎn)，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量，一般來說就對(duì)身體能起到很好的幫助。
  語音時(shí)長 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-09 16402次

• 天天5點(diǎn)起床對(duì)身體好嗎
  每天早上5點(diǎn)鐘起床，如果沒有疲乏感的話，養(yǎng)成了這種習(xí)慣其實(shí)也挺好的，對(duì)身體其實(shí)并不會(huì)造成傷害，但是前一天晚上需要盡量的早點(diǎn)睡覺，需要保證每天晚上6到7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間保持在八個(gè)小時(shí)左右，需要適當(dāng)?shù)奈缧荨?/div>

  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 8405次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早睡早起是一種良好的生活習(xí)慣，但也不宜過早，一般六點(diǎn)鐘還是比較適合的。另外要保證良好的睡眠，每天睡眠至少要保證八小時(shí)以上，晚上不要熬夜，經(jīng)常熬夜的話，有可能引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈耳鳴，四肢乏力，精神不集中等癥狀。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 3805次

• 長期六點(diǎn)起床的危害
  長期六點(diǎn)起床，雖被許多人視為勤奮和自律的象征，但從醫(yī)學(xué)角度來看，這種做法可能帶來一些不容忽視的健康危害。首先，長期早起可能影響睡眠質(zhì)量。人體的生物鐘與自然的晝夜節(jié)律密切相關(guān)，過早起床會(huì)打亂這一節(jié)律，導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而引發(fā)疲勞、注意力不集中等
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 十點(diǎn)睡覺六點(diǎn)起床健康嗎
  一般十點(diǎn)睡覺六點(diǎn)起床是比較健康的，屬于正常的生物鐘。每天十點(diǎn)睡覺六點(diǎn)起床，成人能保證每天的睡眠時(shí)間在八小時(shí)，一般能保證第二天精力充沛，這就屬于健康的生物鐘，健康的生物鐘有利于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力。每個(gè)人的體內(nèi)都擁有屬于自身的生物鐘，它與人體本身的作息時(shí)間以及活動(dòng)頻率有關(guān)。生物鐘時(shí)刻影響著
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 3049次