坐月子喂母乳的產(chǎn)婦可以吃核桃。
坐月子喂母乳的產(chǎn)婦可以吃核桃嗎
核桃的營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素,可以補(bǔ)充身體營養(yǎng),在坐月子期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂铱梢蕴岣呱眢w的免疫力,幫助身體恢復(fù),核桃內(nèi)含有的維生素E還可以起到滋潤皮膚的作用,改善產(chǎn)后皮膚狀態(tài)不好的情況,核桃內(nèi)還含有不飽和脂肪酸,并且吃核桃還能夠提高母乳的質(zhì)量,寶寶吃了母乳以后可以幫助大腦以及身體發(fā)育。但是核桃內(nèi)的油脂較多,不可以一次性吃的太多,以免出現(xiàn)消化不良的情況。
坐月子期間產(chǎn)婦可以多吃一些鈣含量豐富的食物,比如牛奶、雞蛋等,保證營養(yǎng)均衡,合理安排飲食,并且要注意身體保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)南麓不顒?,可以幫助恢?fù)。
產(chǎn)婦要注意不可以吃寒涼辛辣的食物,比如西瓜、冰淇淋、辣椒等,會引起腸胃不適,還會導(dǎo)致寶寶腹瀉。
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