讓咬肌自然變小的自然方法一般有改變生活方式、進(jìn)行面部運(yùn)動、按摩，也可以通過注射注射用A型肉毒毒素、咬肌切除術(shù)等，出現(xiàn)了不適癥狀時，應(yīng)及時就診。
1、改變生活方式：
平時如果總是吃過硬的東西或者有經(jīng)常咬緊牙關(guān)的習(xí)慣，都有可能會導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)?？梢酝ㄟ^改變生活方式改善，減少吃過硬的東西，如煎餅、玉米等，同時改掉經(jīng)常咬緊牙關(guān)的習(xí)慣，有助于使咬肌萎縮。
2、進(jìn)行面部運(yùn)動：
通過進(jìn)行面部運(yùn)動，對于改善咬肌也有一定的作用。運(yùn)動時需要先張開嘴，向左右傾斜咬肌，保持此動作，直到感覺面部肌肉酸痛，然后再閉上嘴，盡量放松面部肌肉，長時間堅持可以起到一定的收斂咬肌的作用。
3、按摩：
讓咬肌變小，也可以對咬肌部位進(jìn)行按摩。首先在咬肌部位涂抹上按摩精油，然后由內(nèi)而外拉伸咬肌，同時可以輕拍咬肌，每天反復(fù)進(jìn)行多次，可促進(jìn)咬肌縮小。
4、注射注射用A型肉毒毒素：
如果通過以上方式不能改善咬肌，也可以考慮到醫(yī)院在醫(yī)生操作下注射瘦臉針使咬肌變小。注射用A型肉毒毒素能夠阻斷神經(jīng)與咬肌之間的聯(lián)系，使原本發(fā)達(dá)增生的肌肉縮小。注射注射用A型肉毒毒素，一般參考價格為1500~6000元/針，一般7~10天可見一定改善，可維持4~8個月。注射后可能會導(dǎo)致局部肌肉僵硬、凹凸不平等。
5、咬肌切除術(shù)：
除了可以采用以上方式外，也可以在醫(yī)生的操作下進(jìn)行咬肌切除術(shù)治療，主要是通過除部分咬肌，來實現(xiàn)咬肌變小。咬肌切除術(shù)，一般參考價格為4000~10000元，一般術(shù)后約15~30天可見一定改善，3~6個月可恢復(fù)自然。術(shù)后如果護(hù)理不到位，可能會引起局部感染，出現(xiàn)紅腫、疼痛等表現(xiàn)，還可能會留下疤痕。
在進(jìn)行咬肌切除術(shù)后需要保持創(chuàng)口部位的清潔干燥，短時間內(nèi)避免沾水，同時還要做好局部的消毒，預(yù)防引起感染。
