咬肌太大讓咬肌變小可以通過避免過度咀嚼、注意飲食選擇、保證正確姿勢、瘦臉儀、使用注射用A型肉毒毒素等方法，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應當立即就醫(yī)治療。
1、避免過度咀嚼：
盡量減少咀嚼硬物的習慣，如口香糖、堅果、檳榔等，這些食物需要長時間用力咀嚼，會使咬肌過度發(fā)達。
2、注意飲食選擇：
選擇柔軟、易嚼的食物，避免食用過于堅硬或韌性強的食物，這樣可以減輕咬肌的負擔，有助于咬肌的放松和縮小。
3、保持正確姿勢：
平時要注意保持正確的坐姿和站姿，避免頭部前傾或下頜前伸，不良的姿勢會導致咬肌緊張，加重咬肌肥大的問題。
4、瘦臉儀：
市面上有一些專門針對臉部的美容儀器，如瘦臉儀，這些儀器通常采用微電流、射頻等技術(shù)，可以促進面部血液循環(huán)，放松肌肉，達到瘦臉的效果。
5、使用注射用A型肉毒毒素：
若咬肌肥大比較嚴重，通過日常方法難以改善，可以考慮醫(yī)療美容手段，如遵醫(yī)囑使用注射用A型肉毒毒素，可以阻斷神經(jīng)與肌肉之間的信號傳遞，使咬肌松弛、萎縮，從而達到瘦臉的效果。
需要注意的是，讓咬肌變小是一個需要長期堅持的過程，不可能一蹴而就。
