減肥的人群是否可以吃香蕉，要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果不對(duì)香蕉過(guò)敏，通?？梢猿韵憬叮环粗畡t不可以吃香蕉，如果在減肥期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、可以吃：
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，如果減肥期間的人群不對(duì)香蕉過(guò)敏，在減肥期間是可以適量吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維，吃了之后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)改善大便干結(jié)排便困難等癥狀有幫助。而且吃香蕉還能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入，適合減肥的人群食用。
2、不可以吃：
如果減肥的人對(duì)香蕉過(guò)敏則不可以吃這種水果，吃了之后會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚起紅疹的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難的癥狀，不利于身體健康。
在減肥期間也可以根據(jù)自身情況，適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、西蘭花、西紅柿等，同時(shí)適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打球等，對(duì)減肥瘦身有幫助。
