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    1. 長期失眠掛神經內科、精神科等。心理、生理、環(huán)境、藥物等因素都可能誘發(fā)失眠,會出現(xiàn)睡眠時間不足6.5小時、難以入睡等癥狀,通常會用到藥物治療、心理治療。

      建議平時少飲酒少抽煙,不喝碳酸飲料、咖啡和濃茶。睡覺前不要吃太多,不吃難以消化的食物。可在睡眠時佩戴蒸汽眼罩和耳塞,保證睡眠質量。

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