一般可通過觀察皮膚狀況、查看口腔情況、觀察消化系統(tǒng)癥狀、觀察神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)、檢查血液指標(biāo)等方法判斷自己缺不缺維生素B?；疾『笮枰皶r去醫(yī)院就診。
1、觀察皮膚狀況：
維生素B可以參與皮膚的正常代謝，體內(nèi)缺乏時可能會出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、脫屑等癥狀。
2、查看口腔情況：
維生素B對口腔黏膜的健康也較為重要，缺乏后可能會影響口腔的感覺和運(yùn)動，引起口腔潰瘍、舌炎等疾病出現(xiàn)。
3、觀察消化系統(tǒng)癥狀：
維生素B1和維生素B6等可以參與消化系統(tǒng)的正常功能，缺乏后會影響胃腸道蠕動和消化液的正常分泌，導(dǎo)致消化功能減退，使患者出現(xiàn)食欲不振、消化不良、惡心等癥狀。
4、觀察神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：
維生素B1、維生素B6、維生素B12等可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，缺乏時會使神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，引起乏力、疲勞、焦慮等癥狀出現(xiàn)。
5、檢查血液指標(biāo)：
通過血液檢查可以檢測維生素B12、葉酸等的水平，缺乏時會影響紅細(xì)胞的正常發(fā)育。
缺乏維生素B的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服復(fù)合維生素B片、維生素B12片、維生素B6片等藥物治療。用藥治療期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間熬夜。
