這里的高血糖適合的水果意思是指高血糖患者適合食用的水果,高血糖患者適合食用的水果有柚子、獼猴桃、蘋果、牛油果等,需要適當食用。
柚子含糖量低,且含有較多的維生素、水分、微量元素等營養(yǎng)物質,對于患者的血糖干擾較小,比較適合高血糖患者食用。獼猴桃中含有大量的蛋白酶可以有效促進人體的腸胃消化,對于高血糖人群來說也有很好的作用,可以起到輔助降低膽固醇、降低血脂、增強體質的功效。蘋果纖維素含量較多,可以減少人體對糖分的吸收,控制血液中糖分水平,對糖尿病人來說是有益的,除此之外還能刺激胃腸道的蠕動,促進消化。牛油果的升糖指數(shù)是27,屬于低升糖指數(shù)的水果,牛油果的含糖量也比較低,100g牛油果中含有碳水化合物的含量僅為5.3g,其中的單不飽和脂肪酸含量也比較多,對人體健康有益。
以上的水果雖說適合高血糖患者食用,但一次也不可食用過多,否則積少成多,也會使得血糖水平過高,食用后也應該監(jiān)測血糖水平,方便調整之后的食用量。