懷孕期間胃難受可通過(guò)飲食調(diào)整、放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行緩解,具體分析如下。
1、飲食調(diào)整:由于懷孕期間子宮慢慢增大會(huì)頂著胃部,所以懷孕期間會(huì)出現(xiàn)胃難受的現(xiàn)象,首先要做飲食調(diào)整,注意少食多餐,不要一下子吃的太多,盡量吃點(diǎn)容易消化的食物,比如粗糧、青菜的膳食纖維含量比較豐富,能夠幫助消化,這樣也可以緩解胃難受的情況。
2、放松心情:女性在懷孕期間受體內(nèi)激素水平影響,可能會(huì)出現(xiàn)情緒低下的問(wèn)題,這樣也會(huì)直接影響到胃部的消化功能,需要孕婦調(diào)整自己的心態(tài),多聽(tīng)音樂(lè),放松心情,除了可以緩解胃部的不適癥狀,還可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):女性在懷孕期間適當(dāng)?shù)淖鲂┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而可以改善胃部難受的情況。