專家建議: 可少量吃
建議用量: 10g(約3瓣)/天
慎食人群: 毛囊炎患者、蕁麻疹患者、胃潰瘍患者
宜食原因: 大蒜中含有維生素A、維生素E、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦少量吃大蒜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。大蒜中含有大蒜素,大蒜素比較辛辣,能夠刺激唾液腺分泌,可以提高孕婦的食欲。
注意事項(xiàng): 避免過量吃;大蒜可以生吃,也可以做成蒜包肉吃,還可以烤著吃。
正文:
孕早期的孕婦可少量吃大蒜。
建議用量:10g(約3瓣)/天。
孕早期的孕婦應(yīng)注意飲食潔凈,不可以吃不干凈的食物,也應(yīng)避免喝生水,可以適當(dāng)攝入水果和蔬菜。大蒜中含有維生素A、維生素E、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦少量吃大蒜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。大蒜中含有大蒜素,大蒜素比較辛辣,能夠刺激唾液腺分泌,可以提高孕婦的食欲。
如果吃過量的大蒜容易攝入過多的大蒜素,會(huì)對(duì)孕婦的胃腸道黏膜造成刺激,所以應(yīng)避免過量吃。大蒜可以生吃,也可以做成蒜包肉吃,還可以烤著吃。大蒜素容易對(duì)皮膚和黏膜造成刺激,患有毛囊炎和蕁麻疹的患者應(yīng)避免吃,大蒜還可刺激胃酸分泌增多,患有胃潰瘍的患者不可以吃。
孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài),避免精神過度緊張和焦慮,應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)添加衣物,以免身體受涼,引起感冒,不利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。