睡覺前吃桃子一般好，但是在吃的時(shí)候一定要適量，如果一次性吃太多，可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適的情況發(fā)生。
桃子屬于一種比較常見的水果，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B以及維生素C，而且礦物質(zhì)含量也比較高，每天睡覺前適量的吃一些桃子，可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助。而且桃子中的水分比較充足，膳食纖維含量也比較高，適量的吃一些桃子可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以在一定程度上防止大便干結(jié)或便秘的情況發(fā)生，所以在睡覺前吃桃子好。但是不可以一次性吃太多，以免對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛以及腹瀉等癥狀，影響到身體健康。
在日常生活中還需要多吃一些其他的水果以及蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨、葡萄等，可以全方面為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，使身體更加健康。在睡覺以前盡量不要喝濃茶以及咖啡，也不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、踢足球等，以免影響到正常的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。
