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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3199次

• 睡覺(jué)之后渾身酸痛怎么回事

  睡覺(jué)之后渾身酸疼主要有以下幾個(gè)原因：第一，患者在白天由于運(yùn)動(dòng)量比較大、工作繁忙等原因，造成了肌肉組織存在較大的消耗，產(chǎn)生大量的乳酸，在晚上睡眠后釋放出來(lái)，堆積于肌肉等部位，會(huì)刺激末梢神經(jīng)產(chǎn)生明顯的酸疼。這種酸疼可能會(huì)持續(xù)2-3天，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，隨著乳酸的逐漸吸收，癥狀會(huì)逐漸的緩解。第二，在比較炎熱的夏天，患者如果沒(méi)有開(kāi)空調(diào)，會(huì)存在脫水的情況，也可能會(huì)造成患者感覺(jué)渾身酸痛。睡覺(jué)對(duì)著空調(diào)吹造成的肌肉痙攣，也容易產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥，使得患者起床后感覺(jué)渾身的酸疼。第三，睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確也會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸疼。另外如果有血壓、血脂等方面的問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致渾身的酸疼，可以洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸痛。平常要保持好的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡硬板床，適當(dāng)?shù)淖儞Q睡覺(jué)姿勢(shì)。

  

  02:10
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5630次

• 睡醒后渾身酸痛
  相信大家都會(huì)有經(jīng)歷，早上睡起來(lái)，渾身酸痛。睡醒后渾身酸痛情況在生活中比較常見(jiàn)。它可能是我們?cè)谏钪羞^(guò)度勞累導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)槲覀儧](méi)有睡好導(dǎo)致的渾身酸痛。當(dāng)在生活中睡醒后遇到渾身酸痛情況時(shí)，建議大家進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨λ嵬吹牟课粊?lái)緩解。可能是床或者枕頭不合適的問(wèn)題造成，也有可能是睡眠質(zhì)量不好。比如經(jīng)常做夢(mèng)。還有就是過(guò)度疲勞，可以嘗試在睡前喝一點(diǎn)熱牛奶，保持睡覺(jué)環(huán)境安靜、空氣新鮮，另外考慮換個(gè)枕頭，最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好引起。其次可能跟工作量，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短有關(guān)。也可能是肌內(nèi)勞損引起。首先要保持心情愉悅，其次每晚睡前多用熱水泡腳。不斷泡腳二十到三十分鐘有助于身體放松和睡眠。至于保持大便通暢就要多喝水，多吃含粗纖維的食物水果和蔬菜，多在室外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 61717次

• 頭暈咳嗽渾身酸痛
  出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，我們是考慮是感冒上呼吸道的感染，建議先結(jié)合感冒藥物來(lái)治療的，感冒問(wèn)題是不大的，是要考慮是否伴有發(fā)燒才會(huì)有酸痛，也可以結(jié)合一定的退燒的藥物，效果不理想的建議是可以去醫(yī)院做一個(gè)血液的化驗(yàn)，是病毒，還是細(xì)菌的感染，然后再進(jìn)行針對(duì)性的消炎抗病毒的一些治療。多喝一些水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)新陳代謝，按時(shí)作息，也要避免太勞累，一般這種情況我們是到醫(yī)院檢查血常規(guī)，還可以選擇拍胸片看一看，查明病因，然后再對(duì)癥治療，也要注意平時(shí)要多喝水，多到戶外去鍛煉身體，提高自身的一些抵抗力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-18 4192次

• 渾身肌肉酸痛怎么治療
  病情分析：最好是先明確引起這樣的原因是什么的，如果是勞累過(guò)度引起的，建議病人適當(dāng)休息保暖好自己的，可以口服非甾體消炎止痛藥對(duì)癥治療的，比如口服塞來(lái)昔布膠囊對(duì)癥治療的，如果是風(fēng)濕類風(fēng)濕痛風(fēng)強(qiáng)直性脊柱炎引起的不僅需要你要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣個(gè)飲食習(xí)慣的，適當(dāng)休息，物理治療比如熱療水療，口服非甾體消炎止痛藥治療的，癥狀好了夠適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)蹲曬太陽(yáng)光的。意見(jiàn)建議：具體治療方案建議病人去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院門診醫(yī)生明確引起的原因是什么的，早期診斷才可以盡早針對(duì)性治療的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-05-01 1301次

• 低燒，渾身肌肉酸痛，無(wú)力怎么回事
  病情分析：出現(xiàn)低熱，渾身肌肉的酸痛，很可能是感染因素引起的，包括病毒或者細(xì)菌的感染，會(huì)造成體溫的升高，肌肉的酸痛無(wú)力等。意見(jiàn)建議：建議查明發(fā)熱的原因，進(jìn)行血常規(guī)的化驗(yàn)，c反應(yīng)蛋白檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果確定治療方案。如果是細(xì)菌或者病毒感染，需要進(jìn)行抗感染治療的。建議佩戴口罩，防止交叉感染，避免去人流大的地方?；疾∑陂g要多喝水，飲食上吃易消化的高蛋白飲食。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-07-14 9506次

• 渾身無(wú)力肌肉酸痛乏力犯困
  渾身無(wú)力肌肉酸痛乏力犯困考慮是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的，也可能是腎氣虛引起的，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虛通常是由于素體陽(yáng)虛、老年體衰等原因所導(dǎo)致，患病后患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、肢體不溫等癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力肌肉酸痛乏力犯困的現(xiàn)象，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常見(jiàn)的藥物有
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-24 48次

• 渾身肌肉酸痛什么原因
  渾身肌肉酸痛，這一癥狀可能由多種原因引發(fā)，主要包括過(guò)度勞累、發(fā)熱以及骨質(zhì)疏松癥。過(guò)度勞累是導(dǎo)致渾身肌肉酸痛的常見(jiàn)原因之一。當(dāng)我們進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)時(shí)，全身肌肉會(huì)受到勞損，從而產(chǎn)生大量乳酸。如果乳酸未能及時(shí)排出，便會(huì)在體內(nèi)堆積，
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-08 0次