姨媽指月經(jīng),來月經(jīng)一般可以吃魚,適量的吃魚對(duì)女性的身體健康有益處。
魚富含多種優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)成分,對(duì)月經(jīng)期女性身體有好處。魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,蛋白質(zhì)對(duì)于身體組織的修復(fù)和維持正常生理功能至關(guān)重要。魚含有多種維生素和礦物質(zhì),如維生素D、B族維生素、鈣、鐵等,這些營養(yǎng)元素可以補(bǔ)充月經(jīng)期身體的消耗,對(duì)骨骼健康、神經(jīng)系統(tǒng)功能以及造血等方面都有積極作用。而且魚肉鮮嫩,容易消化吸收,不會(huì)給腸胃造成過多負(fù)擔(dān),適合月經(jīng)期女性吃。
需要注意的是,如果女性對(duì)魚過敏,則不建議吃魚,以免吃了之后會(huì)誘發(fā)過敏反應(yīng),容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、起皮疹、呼吸困難的癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)吃一些溫?zé)嵋紫氖澄?,如熱湯、米粥等?/p>
月經(jīng)期間還應(yīng)加強(qiáng)私處衛(wèi)生,定期更換內(nèi)褲以及衛(wèi)生用品,同時(shí)多休息,禁止熬夜。