韭菜和藍(lán)莓通常能一起吃，但是要避免過(guò)量食用。
韭菜和藍(lán)莓是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，含有的膳食纖維成分還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。而藍(lán)莓是一種常見(jiàn)的水果，不僅含有糖、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的黃酮類(lèi)以及多糖類(lèi)化合物，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，所含有的花青素還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用。由于兩種食物的成分并不會(huì)產(chǎn)生沖突，一起食用不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，通常可以一起吃。
需要注意的是，無(wú)論吃什么食物都應(yīng)注意攝入量，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。
