乳腺癌的預(yù)防和保健，一般包括飲食調(diào)節(jié)、放松心態(tài)、正確穿戴內(nèi)衣等。乳腺癌是一種惡性腫瘤，期間會(huì)造成乳房疼痛、腫脹、乳頭溢液、皮膚萎縮等，甚至危及生命，因此平時(shí)要做好護(hù)理措施，預(yù)防疾病。
1、飲食調(diào)節(jié)：
飲食上要做到清淡、易消化為主，避免進(jìn)食辛辣、刺激或過(guò)于油膩的飲食，可以多吃富含雌激素和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，可以為身體補(bǔ)充所需，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
2、放松心態(tài)：
平時(shí)要放松心態(tài)，避免過(guò)度緊張，焦慮，避免引發(fā)體內(nèi)激素水平紊亂，對(duì)乳腺造成刺激，減少乳腺癌的發(fā)生。平時(shí)可以通過(guò)購(gòu)物，聽(tīng)音樂(lè)，與人溝通等方式舒緩自己的壓力。
3、正確穿戴內(nèi)衣：
盡量購(gòu)買(mǎi)或者穿戴寬松透氣的內(nèi)衣，避免穿不透氣或者過(guò)緊的衣物，避免對(duì)乳房造成擠壓，不僅會(huì)影響乳腺發(fā)育，還容易引發(fā)疾病。
除此之外，平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還可以提高抗病能力。定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，隨時(shí)了解身體狀況，出現(xiàn)異常及時(shí)進(jìn)行處理，避免癥狀加重。
