補(bǔ)鈣的好處有促進(jìn)骨骼發(fā)育、讓人更有力氣、改善神經(jīng)衰弱、預(yù)防高血壓、輔助減肥等。
1、促進(jìn)骨骼發(fā)育：
鈣是骨骼發(fā)育重要營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是對(duì)于兒童和青少年而言想要長(zhǎng)高，需保證攝入足夠的鈣，這樣可增加骨骼密度，有助于促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。
2、讓人更有力氣：
鈣可以維持肌肉和神經(jīng)的興奮性，適當(dāng)補(bǔ)鈣可以讓人更有力氣。
3、改善神經(jīng)衰弱：
如果身體內(nèi)缺乏鈣，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、精神不振等癥狀，此時(shí)患者可以遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。
4、預(yù)防高血壓：
補(bǔ)鈣對(duì)于預(yù)防高血壓也有一定效果。因?yàn)殁}結(jié)合在細(xì)胞膜上，可以降低細(xì)胞膜的通透性，使血管平滑肌松弛，從而起到一定的降低血壓作用。所以，想要避免高血壓，平時(shí)就要注意鈣的補(bǔ)充。
5、輔助減肥：
如果身體缺鈣，就容易產(chǎn)生較多的甲狀旁腺激素，進(jìn)而會(huì)增加脂肪量。而且鈣還可以減少腸道對(duì)脂肪的吸收，幫助身體燃燒脂肪。
建議缺鈣的人群及時(shí)就診，明確原因以后積極進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。
