血糖6.35mmol/L是否算高,需依據(jù)具體情況而定。若此值為空腹血糖,則略高于正常范圍;若為餐后血糖,則屬正常。面對這樣的血糖值,我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
調(diào)整飲食習(xí)慣。減少高油、高脂、高糖食物的攝入,增加膳食纖維豐富的五谷雜糧,有助于控制血糖上升。
增加適量運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行如快走、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),能有效提高身體對葡萄糖的利用,幫助降低血糖。
定期監(jiān)測血糖。血糖的波動(dòng)與多種因素有關(guān),定期監(jiān)測有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。
若空腹血糖持續(xù)偏高,建議及時(shí)就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體情況制定合適的治療方案,可能包括藥物治療,如二甲雙胍等降糖藥物。
通過調(diào)整生活方式和定期監(jiān)測,可以有效控制血糖,保持身體健康。如有疑慮或癥狀加重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。