血糖6.35mmol/L是否算高,需依據(jù)具體情況而定。若此值為空腹血糖,則略高于正常范圍;若為餐后血糖,則屬正常。面對這樣的血糖值,我們應注意以下幾點:
調(diào)整飲食習慣。減少高油、高脂、高糖食物的攝入,增加膳食纖維豐富的五谷雜糧,有助于控制血糖上升。
增加適量運動。定期進行如快走、跑步、游泳等有氧運動,能有效提高身體對葡萄糖的利用,幫助降低血糖。
定期監(jiān)測血糖。血糖的波動與多種因素有關(guān),定期監(jiān)測有助于及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。
若空腹血糖持續(xù)偏高,建議及時就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)個體情況制定合適的治療方案,可能包括藥物治療,如二甲雙胍等降糖藥物。
通過調(diào)整生活方式和定期監(jiān)測,可以有效控制血糖,保持身體健康。如有疑慮或癥狀加重,務(wù)必及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行科學治療。