腳后跟疼痛的原因可以分為以下三種情況。
1、跟骨骨刺。
2、足底跖筋膜炎。
3、足底脂肪墊萎縮。
基于這些原因,我們平時(shí)要選擇穿軟的,輕的,合適的鞋子,可以使用海綿的鞋墊,減輕足跟的壓力,防止跟骨的損傷。老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重以及用力走路??刂企w重,避免重體力勞動(dòng),堅(jiān)持逐步的鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈性。同時(shí),可以堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓,促進(jìn)局部的血液循環(huán),也可以有效的緩解疼痛。