概述:
保持良好的心態(tài)是克服早泄精神因素,特別是女方能夠保持穩(wěn)定情緒,對愛人有充分理解,使愛人消除緊張情緒、及擔(dān)憂恐懼等不正常心理狀態(tài)。消除對性認(rèn)識片面理解,男女雙方要重新深刻理解性生活內(nèi)涵,性器官活動(dòng)持續(xù)時(shí)間不是決定性生活完美的標(biāo)準(zhǔn),性生活更與日常生活中相互欣賞,相互之間身體多部位接觸,雙方內(nèi)心充分交流,性器官親密接觸只是性生活一部分內(nèi)容。
對癥用藥建議:
如果伴隨有陽痿可以在性生活前口服他達(dá)拉非來改善癥狀提高信心,同時(shí)保證充足休息也是克服早泄的措施之一,避免在過于緊張勞累狀態(tài)下進(jìn)行,尤其是在情緒不穩(wěn)定,或者在醉酒等狀態(tài)下進(jìn)行,如果有身體虛弱,或者有感冒,感染性疾病等情況下,禁止進(jìn)行性生活,在過于嘈雜,隱私不能夠根本保障的環(huán)境中,不建議進(jìn)行性生活,要保證環(huán)境私密性,安靜安全,并且要保證環(huán)境空氣流通好,供氧充足。平時(shí)適當(dāng)用一些滋補(bǔ)藥物,在性生活前可以適當(dāng)口服治療早泄藥物如鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。性生活中可采取動(dòng)-停-動(dòng)等性生活方式,這對防治早泄有一定幫助。
飲食注意:
飲食生活調(diào)理是克服早泄的物質(zhì)基礎(chǔ),平時(shí)飲食多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物,例如牛肉,羊肉,驢肉,狗肉等,其他新鮮蔬菜水果也要多食。平時(shí)積極參加體育鍛煉,并且要長期堅(jiān)持,可以跑步,散步,游泳,打籃球,練太極拳,或經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),或者在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行氣功鍛煉,可以鍛煉自我控制力。平時(shí)一定不要長期熬夜勞累,避免過多飲酒,醉酒,抽煙。