減肥期間導致便秘有多種原因，食物攝取量過少，飲水不足，或者飲食太精細，油脂攝入過少。尤其是當碳水化合物(谷物)減少時，消化道內(nèi)容易出現(xiàn)纖維素不足的狀態(tài)。再者和氣候干燥也有很多關系，加上大量運動也會有可能造成體內(nèi)缺水，特別容易發(fā)生便秘，這也是便秘的重要因素。
減肥導致便秘怎么回事
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-02-039282次
病因
并發(fā)癥
輕度便秘容易引起頭暈目眩，全身乏力酸痛，健忘，失眠等身體不適。中度便秘產(chǎn)生的毒素會 體現(xiàn)在我們臉部會如褐斑，長痘，臉色晦暗無光澤， 毛孔粗大等癥狀加速皮膚老化，同時毒素會影響免疫系統(tǒng)功能下降，上火，發(fā)燒，食欲不振，大腹便便，脹氣，更年期提前。重度便秘會影響心肝脾肺腎的功能削弱，影響呼吸系統(tǒng)，肝臟功能，脾胃不和，等并發(fā)癥。
飲食注意
平時多吃一些富含纖維素的蔬菜或水果，并保證足量飲水，可以加速腸胃蠕動，緩解便秘。比如菠菜、白菜、油菜以及香菇、木耳等菌類蔬菜。主食中適當加入小米、糙米、玉米等具有飽腹感的粗糧食物，這樣粗細搭配才能營養(yǎng)更均衡，并有利于減肥。飯后也可飲用酸奶，改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，幫助大腸的蠕動，有助消化吸收，降低膽固醇含量等，養(yǎng)成良好的飲食習慣是保證健康合理減肥的最佳方法。
以上內(nèi)容僅供參考
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上火便秘怎么回事上火出現(xiàn)便秘，一方面考慮和氣候有關系，像干燥的氣候，進食水分較少，腸道里的水分也隨著減少，所以容易出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。另外進食辛辣刺激性的食物，也容易導致出現(xiàn)上火的情況，像很多人喜歡吃火鍋或者是酸辣湯等，也會導致胃腸積熱、熱盛傷陰、腸道干澀，也會出現(xiàn)便秘的情況。上火便秘的人多出現(xiàn)怕熱、口臭、口干、腹脹、食欲不振、失眠多夢等癥狀，有的人還會出現(xiàn)煩躁的情況，還有的人會出現(xiàn)口舌生瘡、面部痘痘增多或者是便血、大便特別臭等癥狀。平時要注意不要過多的食用可能會引起上火的食物，避免辛辣刺激性食物的攝入，多喝水，不僅可以緩解上火的癥狀，而且還有清熱瀉火的功效，能夠更好的緩解因上火導致的便秘癥狀。還可以多吃粗纖維的食物或者是粗糧，可以促進胃腸的蠕動。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 4072次
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張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 13418次
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王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2020-02-18 1839次
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減肥失眠怎么回事隨著我們現(xiàn)在對美的要求越來越高，很多人尤其是這種年輕人可能會追求比較瘦，以瘦為美，就容易減肥。減肥的過程中尤其有些患者可能會用節(jié)食的方法進行減肥，比如患者在晚上的時候可能不會吃東西，容易導致低血糖以及饑餓感，比如肚子咕咕叫，患者就會引起失眠的情況。針對這些情況建議患者還是要盡量進行運動減肥，夜間可以吃些水果等補充能量，這樣患者不餓的情況下這種失眠的癥狀就可以得到改善。語音時長 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-23 14410次
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張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-15 501次
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天天便秘怎么回事病情分析：如果患者天天有便秘，有可能是肛門口有狹窄，比如說因為比較嚴重的痔瘡，肛裂或者直腸黏膜脫垂，導致便秘形成，另外也有可能是結(jié)腸傳輸功能減弱導致便秘形成這種情況，建議患者完善相關檢查，結(jié)腸排糞造影試驗，腸鏡等等。意見建議：在日常生活中也要建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，要適當?shù)亩嗪人?，還要進行適當?shù)捏w育鍛煉，促進胃腸蠕動。
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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