在進行捏脊時，需讓孩子俯臥，保持背部平直放松。操作者站在孩子的后方，用雙手的食指和拇指捏起脊柱兩側(cè)的皮膚，從尾骨端開始，邊捏邊向上推進，直到頸部的大椎穴。過程中可適當(dāng)用力提起皮膚，以增強刺激效果。
捏脊的益處多方面：
1、促進血液循環(huán)。捏脊能刺激督脈和膀胱經(jīng)，從而加快血液循環(huán)，為身體各部位提供充足的養(yǎng)分。
2、提升免疫力。通過刺激脊柱兩側(cè)的植物神經(jīng)節(jié)，捏脊能夠調(diào)和陰陽，提高免疫力。
3、調(diào)節(jié)脾胃功能。捏脊有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進消化，改善孩子的食欲。
4、改善睡眠質(zhì)量。捏脊能夠放松肌肉，消除疲勞，幫助孩子安然入睡。
在實施捏脊療法時，還需注意時段選擇、室內(nèi)溫度、操作時間等細節(jié)，以確保安全有效。早晨或睡前是捏脊的最佳時段，此時孩子身體放松，捏脊效果更佳。同時，保持室內(nèi)溫度適宜，避免孩子受涼。操作時間建議控制在3-5分鐘，以免對皮膚造成過度刺激。
總之，捏脊作為一種簡單易行的中醫(yī)保健方法，對于促進孩子的健康成長具有重要意義。在正確操作的前提下，捏脊能夠帶來諸多益處，值得家長們嘗試和推廣。
