睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)免疫力下降、容易衰老、影響大腦發(fā)育、內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁癥等。
1、免疫力下降：
經(jīng)常睡眠不足，容易導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)疾病，所以保證充足的睡眠非常重要。
2、容易衰老：
充足的睡眠會(huì)讓皮膚狀態(tài)良好，但如果睡眠不足，會(huì)讓皮膚越來(lái)越差，出現(xiàn)黑眼圈和黑眼圈，還會(huì)讓皮膚發(fā)黃、毛孔粗大，更容易讓人衰老。
3、影響大腦發(fā)育：
長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)損傷大腦的功能，使腦細(xì)胞衰退老化加快，可能會(huì)引發(fā)一系列腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病。也可能會(huì)影響認(rèn)知功能和記憶力，從而增加患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、內(nèi)分泌失調(diào)：
睡眠不足很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是很多女性朋友。如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)影響月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致女性提前進(jìn)入更年期。
5、抑郁癥：
睡眠不足或睡眠障礙容易導(dǎo)致抑郁，研究發(fā)現(xiàn)，失眠和抑郁癥有很大的關(guān)系，失眠的人更容易患抑郁癥，所以當(dāng)出現(xiàn)睡眠不足時(shí)，需要及時(shí)緩解，否則會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，后果更嚴(yán)重。
此外，睡眠不足還可能導(dǎo)致各種疾病，如心臟病和高血壓。出現(xiàn)睡眠不足時(shí)，要及時(shí)查找原因，及時(shí)緩解，平時(shí)多吃谷類(lèi)和雞蛋，睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
